15岁青少年睡眠时间标准
中学生每天至少要保证睡眠时长应为8~10个小时。不同阶段的睡眠情况：幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。
15岁青少年睡眠时间标准1 15到18岁的青少年儿童，每日8到9钟头睡眠质量。19到23岁，每日8钟头的睡眠质量充足了，自然还可以睡更久。（自然，18到23早已归属于成人了。
8到15岁的少年儿童每日睡9到10钟头中间 坚信仔细的父母们不会太难发觉，这就是小朋友们的睡觉时间。青少年睡眠时间 15到18岁的青少年儿童，每日8到9钟头睡眠质量。19到23岁，每日8钟头的睡眠质量充足了，自然还可以睡更久。
青少年睡眠时间标准参考1 青少年的睡眠时间应保持在八到十个小时，晚上最好在十点之前上床睡觉，晚上十一点到凌晨两点是肝脏的排毒时间，应保持此阶段处于熟睡的状态，如果长期熬夜可能会影响第二天的精神，影响学习的效率。
14岁青少年睡眠时间标准
成年人的正常睡眠时间在8至9个小时左右，对于孩子来讲，需要的时间会更长一点。充分的，高质量的睡眠可以消除人体的疲劳、帮助人体保护大脑，是工作和学习有利的保证。
每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。睡眠不足影响：吃太多 若一天不能保证8小时睡眠，人会更容易变胖，之后也会更难减肥。
9点睡，6点起床比较好。如果课业负担重，可延后到10点睡觉，但最好不要超过10点。 夜间是身体休息，器官排毒，细胞修复等的重要时间，必须在睡眠状态下才能很好地完成，因此，要确保睡眠时间和质量。
14岁的青少年，睡眠时间应该为9个小时的优质睡眠。随着经济的发展，生活水平的提高，越来越多的人对健康新概念有了更多的认识―健康意味着家庭的幸福，健康意味着事业的成功，健康意味着生活质量的升华。
每天睡眠9小时。国家对中学生的睡眠时间有明确规定。
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时。指导意见：14岁的青少年，睡眠时间应该为9个小时的优质睡眠。
13岁青少年睡眠时间标准
1、13岁儿童睡眠时间正常是8~10个小时。美国睡眠研究会最新睡眠指南确定了一个人在成年前，各年龄段的理想睡眠时长。3个月以下的新生儿睡眠模式通常没问题，不在睡眠新指南之列。
2、12-13岁的孩子最佳睡眠时间约为10小时。一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。
3、13岁儿童每天睡几个小时 13岁儿童应该每天睡不少于8个小时，13岁儿童正在长身体，日常可以多补充一些含有高营养高蛋白的鱼类和肉类。
4、13~18岁孩子每天睡眠时长应为8~10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。有效睡眠建议：树立榜样。身教重于言教，家长保持健康睡眠习惯就是对孩子最好的教育。养成良好的作息习惯。
5、这个年龄应该正在上初二或者初三，正常情况下，晚上九点左右休息，早上六点起来，就可以了。
12岁青少年睡眠时间标准
12岁宝宝睡眠时间标准 8到12岁一般睡眠时间是10小时，12岁正处于发育期间，在这期间的孩子睡眠要处于10到11个小时之间，如果低于这个时间，孩子整天没精神。无法达到身体的运动量，最好在晚上九点左右睡觉。
您好 需要10个小时。有一个固定的睡眠时间。建立一个有规律的作息表，每两天之间的时差不能超过一个小时。 检查卧室。
1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。
一般而言：10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。
一般而言，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。睡眠时间与年龄有密切的关系，是由于人生长发育的规律决定的。婴幼儿无论脑还是身体都未成熟，青少年身体还在继续发育，因此需要较多睡眠时间。
青少年睡眠时间标准1 少年儿童睡觉时间 一般小朋友们都需要许多的时间来入睡，终究小孩在长个子，下边而言一下具体时间。1到2岁的少年儿童每日睡16到17钟头，建议这一年纪里小孩想睡多长时间就要睡多长时间。
青少年睡眠时间几小时合适
青少年，每天睡眠时间9个小时比较合适的，不过睡眠时间有一定的个体差异的。人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。
青少年一般要睡几个小时1 15到18岁的青少年儿童，每日8到9钟头睡眠质量。19到23岁，每日8钟头的睡眠质量充足了，自然还可以睡更久。（自然，18到23早已归属于成人了。
各个年龄段的不同，睡眠的时间也是有一定的差异。比如青少年的睡眠时间，建议保证在8~10个小时即可；青少年的入睡时间不能过晚，建议每天最晚在夜间十一点之前就入睡，早晨5到6点钟起床，是比较合理的睡眠时间。
青少年如何保持充足的睡眠?
晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻音乐等等，都有助于快速进入睡眠状态。
对于青少年来说，在平时是容易产生睡眠不足情况的，所以说我们应该注意方法调整好才行，首先来说我们是尽量早睡的，对于早睡早起的人来说往往的精神压力是较小的，同时这时候青少年的精神健康程度是较高的。
减轻学生的压力在这个时候做完作业都已经11点多了，而且我们还要经过洗漱，因此也就到了差不多11：30，12点的时候才能够睡觉。而且还有一些高中生和初中生在早上的时候，也是要在6点之前到班里面进行早读。
00；高中生一般不晚于23：00。如何做，能让孩子睡得更好呢？01 只要心理上重视睡眠，战术上，其实很简单，把时间还给睡眠。
